En el evento de LCC la semana pasada, conocí a Annica Englund y su amiga Bea que acababa de regresar de una sesión de entrenamiento, y cuando supe que apenas había entrenado desde la escuela secundaria, comenzamos a discutir que el entrenamiento y la belleza están conectados.

Después pensé mucho sobre este tema y pensé en compartir mis pensamientos, ya que se siente extremadamente relevante :)

En primer lugar, estoy absolutamente de acuerdo, el ejercicio no se trata solo de belleza porque se obtiene un cuerpo agradable al hacer ejercicio, sino también porque el ejercicio y una buena dieta también muestran resultados en la piel, el cabello y las uñas. Te sientes bien entrenando, y si te sientes bien, te ves bien. Pero todavía no quiero poner un signo = entre entrenamiento y belleza. Si me siento bien, irradio belleza, sin importar si estoy completamente desvinculado, ¡pero sentirse bien es mucho más!

El tiempo después de la escuela secundaria ha sido bastante estresante para mí, tanto a nivel profesional como privado. Trabajé en un restaurante de comida 5 días a la semana durante casi un año, y desde entonces ha habido un enfoque en los permisos de conducir, la nueva tienda web y el blog (no creo que ninguno de ustedes tenga idea de cuánto trabajo está realmente atrasado).

Jag kände att det blev så himla mycket måsten för att vara “perfekt”. Man ska inte bara göra ett topnotch-jobb utan även alltid vara snygg, ha en städad lägenhet, ägna mycket tid åt familj, vänner, pojkvän y  hacer ejercicio varias veces a la semana. Si intentaba tener todas las pelotas en el aire, todavía eran cosas que se volvían poco entusiastas, y por eso elegí priorizar el entrenamiento por completo por un tiempo. Porque sabes lo que pienso? ¡El cuerpo (y la apariencia) se siente peor por el estrés que por no estar entrenado! Puedo sentirme bien sin hacer ejercicio, pero no puedo sentirme bien cuando estoy estresado.

Lo mismo ocurre con la dieta. Como no hago ejercicio, trato de comer más sano de lo habitual, ¡es bueno y saludable! Pero si me doy un capricho con algo inútil, lo disfruto 100%. Muchas personas tienen tan mala conciencia cuando comen basura que no la disfrutan, y entonces es realmente innecesario. O te permites disfrutarlo, o bien puedes no hacerlo.

Ahora, durante el verano, sin embargo, no tengo un horario tan estresante, así que he empezado a agarrar la pieza de entrenamiento también :)

Jag vill även tillägga självförtroende i denna kategori. Detta är den viktigaste men knepigaste biten. Jag tror det är lite som att sluta röka, man måste ha viljan och verkligen bestämma sig för att lyckas ändra sitt tankesätt! Ställ dig själv frågan “vill jag slösa bort tid i livet på att må dåligt över saker jag ändå inte kan förändra?” för det är ju så, de flesta brister man anser att man har sitter bara i ditt eget huvud. Och som jag insåg när jag valde att lägga träningen på hyllan helt ett tag – ingen kommer tycka att jag är perfekt i alla fall så jag kan lika bra göra som yo  quiero y me dejo sentir bien. Siempre que me sienta bien al respecto.

Jag säger som Dalai Lama – “Choose to be optimistic, it feels better”

Antes tenía muy poca confianza en mí mismo y, aunque, por supuesto, a veces todavía me dan una bofetada, siento que me las he arreglado para escapar. En resumen, tratando de ser lo más positivo posible y no perder el tiempo en cosas que me afectan negativamente, y luego me refiero a pensamientos, personas y cosas. Comencé a pensar en las cualidades que quería que los demás observaran y me di cuenta de que básicamente eran cualidades relacionadas con la personalidad, como ser promedio, feliz y optimista. ¡El resto es solo una ventaja!

Folk som tar mer energi än vad dom ger stänger jag ute, och negativa tankar byter jag ut eller förändrar till någonting positivt istället. Om jag känner mig ful en dag så tänker jag “så länge jag inte låter min ful-känsla ta över utstrålningen så kommer ingen märka hur ful jag är” och så skämtar jag om att dom bredvid mig i alla fall kommer känna sig snyggare och det är ju inte fel att kunna bidra med det heller :)

Se necesita tiempo para cambiar tu forma de pensar, pero básicamente la mala confianza en ti mismo consiste en pensamientos negativos, así que en lugar de tratar de cambiarte a ti mismo para ser perfecto ante tus propios ojos, o intenta enseñarte a ti mismo que eres lo suficientemente bueno, lo cual también es muy difícil, puedes engañar al cerebro tomando un desvío alrededor del problema y simplemente tratando de convertirte en la persona más positiva del mundo; entonces tus pensamientos positivos sobre ti te llevarán automáticamente a una mejor confianza en ti mismo. Y si te gustas a ti mismo, ¡los demás también!

Me siento bien ahora. Jag är inte helt nöjd med min livssituation i Gimo, men jag får det att funka och vet jag att jag och Miska kommer ha råd med någonting eget närmare Uppsala/Stockholm till slut! Jag jobbar med någonting jag älskar och jag går heelt och hållet min egen väg! Nu är webshopen öppen och istället för att stressa med “nästa steg” så tänker jag jobba med det jag har och observera var det här tar mig någonstans, och njuta lite av sommaren :)

Con este post no estoy diciendo que mi forma de sentirme bien sea la correcta, estoy diciendo que debes atreverte a confiar en ti mismo y sobre todo escucharte a ti mismo para saber cómo hacerlo.

Solo puedes vivir una vez.