{"id":38569,"date":"2020-11-23T11:00:43","date_gmt":"2020-11-23T10:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/imakeyousmile.se\/?p=38569"},"modified":"2020-12-16T22:15:22","modified_gmt":"2020-12-16T21:15:22","slug":"probiotika-prebiotika-mjolksyrabakterier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imakeyousmile.se\/es\/bacterias-probioticas-prebioticas-lacticas\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hoy pens\u00e9 que escuchar\u00eda y me sorprender\u00eda pasar por los probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico y para qu\u00e9 son buenos! Debido a todos mis dolores de garganta, he investigado mucho sobre salud, dieta, vitaminas, etc. y cuando hablo con clientes y conocidos sobre esto, noto que muchos est\u00e1n interesados.<\/p>\n

Por eso pens\u00e9, \u00bfpor qu\u00e9 no escribir un blog al respecto? :)<\/p>\n

Aquellos de ustedes que me han seguido durante mucho tiempo saben que tengo problemas de dolor de garganta, o lo que sea, ha mostrado estreptococos solo una vez (de muchas pruebas). Tengo fiebre alta (39,4 es mi tipo habitual) 10-11 veces al a\u00f1o. Am\u00edgdalas y ganglios linf\u00e1ticos inflamados. \u00a1He tenido los problemas durante 2.5 a\u00f1os!<\/p>\n

Ahora, la publicaci\u00f3n no trata principalmente sobre el sistema inmunol\u00f3gico y los problemas de garganta, sino que el cuerpo es un sistema que est\u00e1 conectado. Necesitas equilibrio. \u00a1\u00a1No menos importante en el est\u00f3mago !!<\/p>\n

He pensado que har\u00e9 algunas publicaciones m\u00e1s sobre dieta y salud, as\u00ed que espero que las aprecien :)<\/p>\n

<\/a>Probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico<\/h2>\n

Haga clic en los enlaces en la tabla de contenido a continuaci\u00f3n para saltar a la parte deseada de la publicaci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. \u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  2. \u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  3. \u00bfPuede tomar antibi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos al mismo tiempo?<\/a><\/li>\n
  4. \u00bfExiste alg\u00fan riesgo o efecto secundario con los probi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  5. \u00bfD\u00f3nde puedo comprar probi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  6. \u00bfC\u00f3mo tomo los probi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  7. \u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  8. \u00bfC\u00f3mo tomo los prebi\u00f3ticos?<\/a><\/li>\n
  9. \u00bfQu\u00e9 son las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico?<\/a><\/li>\n
  10. \u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre los probi\u00f3ticos y las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    \"dolor<\/p>\n

    Una peque\u00f1a Helena febril que trata de mantener viva la alegr\u00eda de la vida :) \u00a1Jaja, esto no fue realmente para el p\u00fablico, pero lo ofrezco!<\/p>\n

    <\/a>\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos?<\/h2>\n

    Probi\u00f3ticos<\/strong> son buenas bacterias para el est\u00f3mago y los intestinos que le ayudan a tener un sistema digestivo saludable.\u00a0Prebi\u00f3ticos<\/strong> es fibra vegetal que act\u00faa como alimento para las bacterias buenas. Entonces, en pocas palabras, los probi\u00f3ticos son la bacteria misma y los prebi\u00f3ticos son el alimento que come la bacteria. Los prebi\u00f3ticos estimulan as\u00ed el crecimiento de las bacterias buenas ya existentes.<\/p>\n

    Entonces, si comes prebi\u00f3ticos, alimentas a las bacterias probi\u00f3ticas y ser\u00e1n muy felices y se multiplicar\u00e1n :)<\/p>\n

    <\/a>\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/h2>\n

    Probiotika \u00e4r levande bakterier och j\u00e4st som \u00e4r bra f\u00f6r magen, tarmen och kroppen, s\u00e4rskilt f\u00f6r ditt matsm\u00e4ltningssystem. Vanligtvis t\u00e4nker man att bakterier orsakar sjukdomar. Men din kropp \u00e4r full av bakterier, b\u00e5de bra och d\u00e5liga. Probiotika kallas ofta “bra”, “goda” eller “hj\u00e4lpsamma” bakterier eftersom de hj\u00e4lper till att h\u00e5lla magen och tarmen frisk.<\/p>\n

    Se ha demostrado que los probi\u00f3ticos son eficaces en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de trastornos que afectan al tracto gastrointestinal.<\/p>\n

    <\/a>\u00bfPuede tomar antibi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos al mismo tiempo?<\/h4>\n

    He tomado dos cursos de antibi\u00f3ticos para el dolor de garganta, pero no me ayudan. Sin embargo, los antibi\u00f3ticos son muy malos para las bacterias intestinales.<\/p>\n

    Por lo tanto, es muy importante completar con probi\u00f3ticos cuando se toman antibi\u00f3ticos, ya que los antibi\u00f3ticos no solo atacan a las bacterias malas, sino tambi\u00e9n a las bacterias beneficiosas y \u00fatiles. Sin embargo, debe esperar para reponerse con bacterias buenas hasta despu\u00e9s de un tratamiento con antibi\u00f3ticos. De lo contrario, solo corre el riesgo de matar las bacterias con las que se llena, un poco como tirar dinero al lago.<\/p>\n

    Si toma probi\u00f3ticos como suplemento diet\u00e9tico, recuerde elegir uno con varios tipos diferentes de especies bacterianas para obtener una gran variedad. Un exceso de una especie bacteriana crea un desequilibrio en la flora bacteriana y puede causar problemas en el est\u00f3mago y los intestinos.<\/p>\n

    \u00bfDeber\u00eda tomar probi\u00f3ticos con una comida?<\/h4>\n

    \u00a1Si! Y estoy muy feliz por eso porque nunca recuerdo las tabletas si tienes que comerlas entre comidas. Como por ejemplo. Ese est\u00fapido antibi\u00f3tico, \u00a1ten\u00eda que hacer sonar la alarma tres veces al d\u00eda!<\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9? Si toma probi\u00f3ticos como suplemento diet\u00e9tico y los come con una comida, las bacterias tienen m\u00e1s posibilidades de sobrevivir hasta los intestinos :)<\/p>\n

    \"probi\u00f3ticos,<\/p>\n

    Tambi\u00e9n bebo una tableta efervescente con vitamina C y zinc, que tambi\u00e9n es para el sistema inmunol\u00f3gico. Y tambi\u00e9n tiene un color tan bonito, \u00a1estaba completamente feliz por eso jaja!<\/p>\n

    Puede pensar que eleg\u00ed un vaso fino para la foto, pero siempre bebo de \u00e9l. Son vasos de cristal aut\u00e9nticos que mis padres recibieron como regalo de bodas. Pero los uso como vasos de agua habituales todos los d\u00edas. Las cosas no deben estar en el armario, \u00a1deben usarse! :)<\/p>\n

    <\/a>\u00bfExiste alg\u00fan riesgo o efecto secundario con los probi\u00f3ticos?<\/h4>\n

    Yo mismo nunca he experimentado ning\u00fan problema, ya sea por los suplementos o cuando he ingerido alimentos que contienen m\u00e1s bacterias buenas. Sin embargo, inicialmente puede experimentar malestar estomacal, gases, diarrea o hinchaz\u00f3n; estos s\u00edntomas generalmente desaparecen despu\u00e9s de que el cuerpo se acostumbra a la nueva bacteria. Si tiene problemas de salud graves, es posible que tenga un mayor riesgo de tener problemas. Pero un consejo si no est\u00e1s acostumbrado a comer algo para ponerte a prueba. \u00a1Date prisa despacio! :)<\/p>\n

    <\/a>\u00bfD\u00f3nde puedo comprar probi\u00f3ticos?<\/h4>\n

    Para comprar probi\u00f3ticos que se encuentran en alimentos, tiendas de abarrotes habituales como p. Ej. Ica o Coop. Si desea comprar suplementos de probi\u00f3ticos o bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico, generalmente puede encontrarlos en las tiendas Life & Dietary Supplements, y est\u00e1n disponibles tanto en l\u00ednea como en tiendas f\u00edsicas. \u00a1Los probi\u00f3ticos tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en la farmacia! :)<\/p>\n

    <\/a>\u00bfC\u00f3mo tomo los probi\u00f3ticos?<\/h4>\n

    La mejor manera de obtener probi\u00f3ticos es a trav\u00e9s de suplementos y alimentos, el yogur griego es una forma f\u00e1cil de obtener bacterias muy buenas. A continuaci\u00f3n, tiene una lista de algunos alimentos comunes que contienen bacterias buenas.<\/p>\n

    6 alimentos que contienen probi\u00f3ticos:<\/h5>\n